叶黄素对眼睛有什么作用?

发布日期:2015-06-09 00:00

健康导语:由于社会的发展,人们总会长时间的面对电脑和手机,但长期如此,却对眼睛造成严重伤害,甚至会出现提前老化等现象。对于眼睛的保护,叶黄素是个不错的选择,本文主要介绍了叶黄素有对眼睛有哪些好处。

.

      眼睛是心灵的窗户,是我们与这个世界沟通的基础,但随着人们用眼的增加,眼睛老化的状况越来越多,从而引发多种眼部疾病,而对于保护视力来说,叶黄素是一个不错的选择,下面我们来介绍下它对眼睛有哪些作用:
      一、保护视网膜
      叶黄素和玉米黄素是人类眼睛视网膜黄斑区域的主要色素,叶黄素在人体内无法自行合成,必需靠外界食物中来获得。叶黄素是较好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时候受到氧化伤害,并可以保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。如果人体缺乏大量的叶黄素,可能会导致失明。
      二、增进视力
      视网膜含有丰富的DHA不饱和脂肪酸,叶黄素可避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害,叶黄素是高能抗氧化剂,可有助滤掉蓝光,降低色相差,使视力更精准。
      三、缓解眼睛干涩
      叶黄素能有效改善眼部干涩症状,同时补充视网膜必须的叶黄素和视紫素,增强紫红质。对长期使用电脑工作,玩游戏,近距离看书,长途驾车,戴隐形眼镜的人群有较好的缓解眼睛干涩效果。
      四、缓解视疲劳
      长期用眼会使眼睛营养消耗过多,从而出现眼部肿胀,阅读吃力,严重者会出现头晕目眩等症状,眼疲劳对眼睛健康有很大的危害。叶黄素能够促进眼部血液循环,改善以上的症状。
      五、缓解白内障、青光眼等症状
      叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可以增进水晶体的抗氧化能力,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。另外叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼发病率就越低。
      六、预防眼部老化
      长期阅读或者在强光下工作,都会让眼部疲劳,眼眶痛,眼底疼,泪腺分泌多。从而可能会导致发生角膜炎,结膜炎。严重者会增加老化的速度,黄斑变性及视网膜色素变性。叶黄素能强化视网膜,清理过多分泌物,缓解眼部酸胀肿胀,有效预防眼部老化。
      七、保护眼睛不受光线的损害
      太阳光的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。
      营养师寄语
      以上就是叶黄素对眼睛的作用,日常可以通过补充含有叶黄素的营养补充剂来增加对眼睛的保护如美国GNC叶黄素、美国自然之宝叶黄素软胶囊等,此类营养补充补充剂叶黄素含量较高,为保护眼睛及需要延缓眼部老化等人群提供营养补充。