如何正确补钙?进来看看就一目了然!Bio Island天然液体牛乳钙

发布日期:2017-04-22 00:00

【Z推荐】如何正确补钙?进来看看就一目了然!Bio Island天然液体牛乳钙




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国足在世界杯预选赛中1:0战胜韩国的那一场,让中国球迷终于扬眉吐气了一回。

守门员曾诚,多次在球门前,把韩国的强势进攻一一化解,也给人们留下了深刻的印象。

 高大、帅气的国足超强守门员吃什么?

曾诚在微博里晒出的一张自拍,很快就引起了众人的关注。

原来,为国足保驾护航的,就是澳洲保健品!


 

而最引人注目的,就是上面的那瓶Bio island天然乳钙

得不到充足的钙质补充,何来强健的体魄和国足崛起的希望?

 有些亲爱哒就会产生疑问了,国足?补钙?管我P事?

我们一起来看看~

 

补钙这事,到底有多么重要?


钙是人体必需的矿物质营养素之一。



提到补钙,最先想到的是我们的骨骼和牙齿的,

没错,人体中99%的钙都分布在骨骼和牙齿中,其余的1%分布在体液及全身各组织器官中。

别看它的比例少,却是人体生理活动的参与者,与免疫系统、神经、内分泌、消化、等十多个系统有着密不可分的联系

钙质能强健的骨骼、牙齿除外,还能预防近视、肥胖、高血压、心脏病、经期综合症等疾病的发生。

 很多人会认为自己没有缺钙,不需要补钙。

当真正出现牙齿松动,骨折等症状时,缺钙程度已经非常严重。届时还会引发更多的疾病。

什么人群需要补钙?


 

70%的宝宝都存在不同程度的缺钙现象。


 

人体补钙的最佳时期是青少年时期。这时候钙质最容易被正在发育的骨骼吸收。

饮食结构的差异,运动量不足,学习压力大,都是导致青少年缺钙的原因。


 

孕期和产后哺乳期,女性的钙质消耗会加速,

妈妈们需要注意补钙,才能促进产后身体恢复,宝宝也可以,从妈妈那里得到充足的营养成分。



随着年龄的增加,钙质就会从我们的骨骼中,渐渐流失掉。

所以想要避免老年人,骨质疏松、骨折等问题,最好在35-40岁左右,就开始补钙,从而提高钙质的储量。


 

长期服用某些药物,或者有不良生活习惯,像吸烟,喝碳酸饮料,缺乏运动等,也会带来钙质流失。


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bioisland液体乳钙,适合12岁以上的青少年和成人服用。婴幼儿和儿童可以选择专为宝宝设计的同款产品。



正确补钙,不是只有“补”


 

摄入量

补钙不是越多越好。根据最新的膳食标准,成年人每天所需钙的上限摄取量为2500mg。一般人每天摄取1000mg的钙就算达标。如果从自然食物中摄取的钙不足,可以通过营养品额外补充。

吸收

接触阳光、做运动是促进钙质吸收的好办法。bioisland液体乳钙提取自无污染的澳洲优质奶源,口感好,不会上火和刺激肠胃。另外,乳钙中加入维生素D3,也是为了促进钙的吸收。

锁钙

就是留住你骨骼中的钙质。这是补钙过程中很容易被忽视的一点。年轻时候注重补钙的人,上了年纪之后,即使无法避免钙质流失,骨骼的密度和支撑力也能维持在相对健康的水平,不至于摔一跤就骨折。bioisland液体乳钙中的维生素K能活化骨细胞的羧化作用,促进骨质与钙的合,达到锁钙的功效。



日常吃什么最补钙?


多吃肉可以补钙?

肉类本身不仅含钙不高,还含有大量的“成酸性元素”,让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量。

食补可以满足身体所需的钙?

骨头里面含有钙质,但并不溶于水。一碗骨头汤里的钙只有2-3毫克,离人体每天所需的1000mg相差甚远。

豆浆钙含量丰富?

从钙含量上来说,豆浆却远远比不上牛奶。豆浆对骨骼的真正好处,在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失

那么,到底哪些食物含钙量最丰富呢?

除了牛奶、酸奶和乳制品,需要补钙的人可以多吃豆类,鱼类,海带,虾皮,芝麻,绿色蔬菜和坚果。



 

最后,斑马想提醒亲爱哒们

运动才是强健骨骼的最好方式

通过运动刺激骨骼

能让补充的钙质更好发挥作用哦!